A dança salsa, uma atividade social apreciada por centenas de milhões de pessoas no mundo todo, pode ser uma ferramenta surpreendentemente eficaz contra a depressão e a ansiedade. Um novo ensaio clínico randomizado da Universidade de Oxford e do Oxford Health NHS trust, no Reino Unido, descobriu que oito semanas de aulas de salsa reduziram significativamente os sintomas depressivos e a ansiedade social em jovens adultos.
121 jovens adultos com sintomas leves a moderados
Os pesquisadores estudaram 121 jovens adultos que haviam sido diagnosticados com depressão e ansiedade leves a moderadas. Os participantes foram divididos aleatoriamente em dois grupos. Um grupo participou de um programa estruturado de dança salsa. O outro grupo serviu como controle e não recebeu a intervenção de dança. O ensaio foi realizado no Reino Unido e foi desenhado para medir mudanças na saúde mental ao longo do período de oito semanas.
Dança reduziu sintomas mais que o grupo de controle
Ao final do ensaio, os jovens adultos que dançaram salsa mostraram maiores reduções nos sintomas depressivos e na ansiedade social em comparação com aqueles do grupo de controle. A salsa é uma dança de par com raízes nos estilos musicais caribenhos, espanhóis e africanos. Ela já é conhecida por melhorar a saúde cardiovascular, o tônus muscular e a postura. Este estudo adiciona benefícios à saúde mental a essa lista. Os pesquisadores notaram que a combinação de atividade física, música, interação social e aprendizado de novos passos pode explicar os efeitos positivos.
Por que as pessoas locais se importaram
Para jovens adultos no Reino Unido, onde os serviços de saúde mental são frequentemente sobrecarregados e as listas de espera para terapia podem ser longas, essa descoberta oferece uma opção de baixo custo e acessível. As aulas de salsa estão amplamente disponíveis em centros comunitários, estúdios de dança e clubes sociais em todo o país. O estudo sugere que algo tão simples e prazeroso quanto dançar pode ser um complemento significativo para tratamentos padrão como medicação ou terapias de conversa.
Este ensaio fornece evidências de que um programa de dança estruturado pode melhorar os resultados de saúde mental para jovens com condições leves a moderadas. Os resultados apontam para uma atividade prática e não clínica que poderia ser integrada às estratégias de apoio à saúde mental.
