La salsa, une activité sociale pratiquée par des centaines de millions de personnes dans le monde, pourrait être un outil étonnamment efficace contre la dépression et l'anxiété. Un nouvel essai contrôlé randomisé de l'Université d'Oxford et du Oxford Health NHS trust au Royaume-Uni a révélé que huit semaines de cours de salsa réduisaient significativement les symptômes dépressifs et l'anxiété sociale chez les jeunes adultes.
121 jeunes adultes avec des symptômes légers à modérés
Les chercheurs ont étudié 121 jeunes adultes ayant reçu un diagnostic de dépression et d'anxiété légères à modérées. Les participants ont été répartis aléatoirement en deux groupes. Un groupe a suivi un programme structuré de danse salsa. L'autre groupe a servi de témoin et n'a pas reçu l'intervention de danse. L'essai s'est déroulé au Royaume-Uni et a été conçu pour mesurer les changements en santé mentale sur une période de huit semaines.
La danse a réduit les symptômes plus que le groupe témoin
À la fin de l'essai, les jeunes adultes qui avaient dansé la salsa ont montré des réductions plus importantes des symptômes dépressifs et de l'anxiété sociale par rapport à ceux du groupe témoin. La salsa est une danse en couple aux racines caribéennes, espagnoles et africaines. Elle est déjà connue pour améliorer la santé cardiovasculaire, le tonus musculaire et la posture. Cette étude ajoute les bienfaits pour la santé mentale à cette liste. Les chercheurs ont noté que la combinaison d'activité physique, de musique, d'interaction sociale et d'apprentissage de nouveaux pas pourrait expliquer les effets positifs.
Pourquoi les habitants s'en souciaient
Pour les jeunes adultes au Royaume-Uni, où les services de santé mentale sont souvent saturés et les listes d'attente pour les thérapies longues, cette découverte offre une option peu coûteuse et accessible. Les cours de salsa sont largement disponibles dans les centres communautaires, les studios de danse et les clubs sociaux à travers le pays. L'étude suggère que quelque chose d'aussi simple et agréable que la danse pourrait être un complément significatif aux traitements standards comme les médicaments ou les thérapies par la parole.
Cet essai apporte la preuve qu'un programme de danse structuré peut améliorer les résultats en santé mentale pour les jeunes souffrant de troubles légers à modérés. Les résultats pointent vers une activité pratique et non clinique qui pourrait être intégrée aux stratégies de soutien en santé mentale.
