Salsa tanzen, eine soziale Aktivität, die weltweit von Hunderten Millionen Menschen genossen wird, könnte ein überraschend wirksames Mittel gegen Depressionen und Angstzustände sein. Eine neue randomisierte kontrollierte Studie der University of Oxford und des Oxford Health NHS Trust im Vereinigten Königreich ergab, dass acht Wochen Salsa Kurse depressive Symptome und soziale Ängste bei jungen Erwachsenen deutlich reduzierten.
121 junge Erwachsene mit leichten bis mittelschweren Symptomen
Die Forscher untersuchten 121 junge Erwachsene, bei denen leichte bis mittelschwere Depressionen und Angstzustände diagnostiziert worden waren. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe nahm an einem strukturierten Salsa Tanzprogramm teil. Die andere Gruppe diente als Kontrollgruppe und erhielt keine Tanzintervention. Die Studie fand im Vereinigten Königreich statt und war darauf ausgelegt, Veränderungen der psychischen Gesundheit über den Zeitraum von acht Wochen zu messen.
Tanzen reduzierte Symptome mehr als die Kontrollgruppe
Am Ende der Studie zeigten die jungen Erwachsenen, die Salsa getanzt hatten, eine stärkere Verringerung der depressiven Symptome und der sozialen Ängste im Vergleich zu denen in der Kontrollgruppe. Salsa ist ein Paartanz mit Wurzeln in karibischen, spanischen und afrikanischen Musikstilen. Es ist bereits bekannt, dass er die Herz Kreislauf Gesundheit, den Muskeltonus und die Haltung verbessert. Diese Studie fügt psychische Gesundheitsvorteile zu dieser Liste hinzu. Die Forscher stellten fest, dass die Kombination aus körperlicher Aktivität, Musik, sozialer Interaktion und dem Erlernen neuer Schritte die positiven Effekte erklären könnte.
Warum es die Einheimischen betraf
Für junge Erwachsene im Vereinigten Königreich, wo psychische Gesundheitsdienste oft überlastet sind und Wartezeiten auf Therapie lang sein können, bietet dieses Ergebnis eine kostengünstige und zugängliche Option. Salsa Kurse sind in Gemeindezentren, Tanzstudios und sozialen Clubs im ganzen Land weit verbreitet. Die Studie legt nahe, dass etwas so Einfaches und Angenehmes wie Tanzen eine sinnvolle Ergänzung zu Standardbehandlungen wie Medikamenten oder Gesprächstherapien sein könnte.
Diese Studie liefert Belege dafür, dass ein strukturiertes Tanzprogramm die psychischen Gesundheitsergebnisse für junge Menschen mit leichten bis mittelschweren Erkrankungen verbessern kann. Die Ergebnisse deuten auf eine praktische, nicht klinische Aktivität hin, die in Strategien zur Unterstützung der psychischen Gesundheit integriert werden könnte.
