El baile de salsa, una actividad social que disfrutan cientos de millones de personas en todo el mundo, podría ser una herramienta sorprendentemente eficaz contra la depresión y la ansiedad. Un nuevo ensayo controlado aleatorizado de la Universidad de Oxford y el Oxford Health NHS trust en el Reino Unido encontró que ocho semanas de clases de salsa redujeron significativamente los síntomas depresivos y la ansiedad social en adultos jóvenes.
121 adultos jóvenes con síntomas leves a moderados
Los investigadores estudiaron a 121 adultos jóvenes diagnosticados con depresión y ansiedad leves a moderadas. Los participantes se dividieron aleatoriamente en dos grupos. Un grupo participó en un programa estructurado de baile de salsa. El otro grupo sirvió como control y no recibió la intervención de baile. El ensayo se realizó en el Reino Unido y fue diseñado para medir cambios en la salud mental durante el período de ocho semanas.
El baile redujo los síntomas más que el grupo de control
Al final del ensayo, los adultos jóvenes que habían bailado salsa mostraron mayores reducciones en los síntomas depresivos y la ansiedad social en comparación con los del grupo de control. La salsa es un baile en pareja con raíces en estilos musicales caribeños, españoles y africanos. Ya se sabe que mejora la salud cardiovascular, el tono muscular y la postura. Este estudio añade beneficios para la salud mental a esa lista. Los investigadores señalaron que la combinación de actividad física, música, interacción social y aprendizaje de nuevos pasos podría explicar los efectos positivos.
Por qué le importó a la gente local
Para los adultos jóvenes en el Reino Unido, donde los servicios de salud mental a menudo están saturados y las listas de espera para terapia pueden ser largas, este hallazgo ofrece una opción de bajo costo y accesible. Las clases de salsa están ampliamente disponibles en centros comunitarios, estudios de baile y clubes sociales en todo el país. El estudio sugiere que algo tan simple y agradable como bailar podría ser un complemento significativo para tratamientos estándar como medicamentos o terapias de conversación.
Este ensayo proporciona evidencia de que un programa de baile estructurado puede mejorar los resultados de salud mental en jóvenes con condiciones leves a moderadas. Los resultados apuntan a una actividad práctica y no clínica que podría integrarse en las estrategias de apoyo a la salud mental.
