Tomar suplementos de vitamina D2 pode, na verdade, diminuir a quantidade de vitamina D3 no seu corpo, a forma que funciona melhor. Pesquisadores do Reino Unido encontraram esse efeito surpreendente após analisar dados de vários ensaios clínicos. A descoberta sugere que muitas pessoas que tomam o tipo errado de vitamina D podem estar prejudicando a própria saúde.
Vitamina D2 parece reduzir os níveis de D3
O estudo, liderado por cientistas da Universidade de Surrey, do John Innes Centre e do Quadram Institute Bioscience, analisou resultados de ensaios clínicos randomizados. Eles descobriram que pessoas que tomaram suplementos de vitamina D2 terminaram com concentrações mais baixas de vitamina D3 no corpo em comparação com pessoas que não tomaram D2. Em vários dos ensaios, os níveis de D3 caíram abaixo dos grupos de controle. Esse foi um efeito anteriormente desconhecido, segundo os pesquisadores.
Vitamina D2 e D3 são as duas principais formas de suplementos de vitamina D disponíveis. O corpo produz D3 naturalmente quando a pele é exposta à luz solar. D3 também é a forma que eleva os níveis gerais de vitamina D de forma mais eficiente. O governo do Reino Unido recomenda 10 microgramas de vitamina D por dia, especialmente durante os meses de inverno, quando a luz solar é escassa.
D3 também pode ajudar a combater vírus e bactérias
Um estudo separado da mesma universidade, publicado na Frontiers in Immunology, sugere que D3 e D2 não desempenham papéis idênticos no sistema imunológico. A vitamina D3 parece estimular o sistema de sinalização de interferon tipo I, que é uma parte fundamental da primeira linha de defesa do corpo contra vírus e bactérias. D2 não mostrou o mesmo efeito. Isso significa que manter níveis saudáveis de D3 pode ajudar a prevenir infecções.
A pesquisadora principal Emily Brown, da Universidade de Surrey, disse que os achados sugerem que, sujeito a considerações pessoais, suplementos de vitamina D3 podem ser mais benéficos para a maioria das pessoas do que a vitamina D2. A professora Cathie Martin, do John Innes Centre, acrescentou que a pesquisa destaca a importância de tornar a vitamina D3 de origem vegetal acessível no Reino Unido.
Os achados não significam que as pessoas devem parar de tomar suplementos de vitamina D. Mas eles sugerem que escolher a forma certa é mais importante do que se pensava anteriormente.
