Die Einnahme von Vitamin-D2-Präparaten könnte tatsächlich die Menge an Vitamin D3 in Ihrem Körper senken, der Form, die am besten wirkt. Forscher im Vereinigten Königreich entdeckten diesen überraschenden Effekt nach der Analyse von Daten aus mehreren klinischen Studien. Die Entdeckung deutet darauf hin, dass viele Menschen, die die falsche Art von Vitamin D einnehmen, möglicherweise ihre eigene Gesundheit untergraben.
Vitamin D2 scheint den D3-Spiegel zu drücken
Die Studie, geleitet von Wissenschaftlern der University of Surrey, des John Innes Centre und des Quadram Institute Bioscience, untersuchte Ergebnisse aus randomisierten kontrollierten Studien. Sie fanden heraus, dass Menschen, die Vitamin-D2-Präparate einnahmen, niedrigere Konzentrationen von Vitamin D3 in ihrem Körper hatten als Menschen, die überhaupt kein D2 einnahmen. In mehreren der Studien fielen die D3-Werte sogar unter die der Kontrollgruppen. Dies war laut den Forschern ein bisher unbekannter Effekt.
Vitamin D2 und D3 sind die beiden Hauptformen von Vitamin-D-Präparaten, die erhältlich sind. Der Körper produziert D3 auf natürliche Weise, wenn die Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist. D3 ist auch die Form, die den gesamten Vitamin-D-Spiegel am effizientesten erhöht. Die britische Regierung empfiehlt 10 Mikrogramm Vitamin D pro Tag, besonders in den Wintermonaten, wenn das Sonnenlicht knapp ist.
D3 könnte auch gegen Viren und Bakterien helfen
Eine separate Studie derselben Universität, veröffentlicht in Frontiers in Immunology, deutet darauf hin, dass D3 und D2 im Immunsystem nicht identische Rollen spielen. Vitamin D3 scheint das Typ-I-Interferon-Signalweg zu stimulieren, ein wichtiger Teil der ersten Verteidigungslinie des Körpers gegen Viren und Bakterien. D2 zeigte nicht denselben Effekt. Das bedeutet, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden D3-Spiegels helfen könnte, Infektionen zu verhindern.
Die leitende Forscherin Emily Brown von der University of Surrey sagte, die Ergebnisse deuten darauf hin, dass, vorbehaltlich persönlicher Erwägungen, Vitamin-D3-Präparate für die meisten Menschen vorteilhafter sein könnten als Vitamin D2. Professorin Cathie Martin vom John Innes Centre fügte hinzu, dass die Forschung die Bedeutung der Verfügbarkeit von pflanzlichem Vitamin D3 im Vereinigten Königreich unterstreicht.
Die Ergebnisse bedeuten nicht, dass Menschen aufhören sollten, Vitamin-D-Präparate einzunehmen. Sie deuten jedoch darauf hin, dass die Wahl der richtigen Form wichtiger ist als bisher angenommen.
